Du mal à vous endormir ? Essayez le brassage cognitif !

C’est bien connu, pour trouver le sommeil il faut occuper son cerveau de manière à chasser toutes les pensées stressantes. Pour ce faire, on peut compter à rebours, réciter des choses dans sa tête ou tout simplement se remémorer un bon souvenir. Mais un chercheur canadien à développé une nouvelle technique qui semble porter ses fruits…

Cette technique, imaginée par Luc Beaudoin, professeur à l’université Simon Fraser en Colombie Britannique, s’appelle le « brassage cognitif ». L’idée : penser à un mot composé de lettres différentes, puis imaginer des listes de mots commençant par chacune de ces lettres. Par exemple, vous choisissez le mot « oiseau », puis vous créez six listes de mots commençant par O, puis I, puis S, puis E, puis A, puis U…

Cette technique a été testée auprès de 150 personnes qui ont toute montré assez rapidement des signes de fatigue. On tente l’expérience ce soir ?