Une mauvaise nuit de sommeil a les mêmes conséquences que 6 mois de malbouffe !

Une mauvaise nuit de sommeil a les mêmes conséquences que 6 mois de malbouffe !

Une récente étude menée par les chercheurs du célèbre hôpital Cedars-Sinaï de Los Angeles a permis de mettre en comparaison les méfaits d’un manque de sommeil avec ceux d’une alimentation à base de « junk-food ». Les résultats sont sans appel, un mauvais sommeil, ne serait-ce que pendant une nuit, équivaudrait à 6 mois de malbouffe…

Effectués sur des chiens, les tests démontrent en fait que, de la même manière qu’avec une alimentation déséquilibrée et trop grasse, l'organisme d’un individu soumis à un manque de sommeil perd sa sensibilité à l’insuline, hormone qui permet de réguler le taux de glucose dans le sang.

Voilà encore une donnée qui doit sensibiliser chacun d’entre-nous à l’importance de bien dormir, en commençant par surveiller son régime alimentaire et créer les conditions de nuits reposantes ( luminosité, température ou encore qualité de la literie)…

Posté dans 16/11/2015 Home, Actualités 676