Une douche le soir pour s’endormir ?

Une douche le soir pour s’endormir ?

La douche est connue pour être un excellent moyen de se réveiller et de bien commencer la journée… En revanche, on a moins l’habitude de l’envisager comme une façon de trouver plus facilement le sommeil. Si c’est effectivement le cas, il faut, en revanche, veiller à choisir la bonne heure…

Le lien entre la douche et le sommeil réside dans la température du corps qui joue un rôle essentiel dans la régulation du cycle circadien et dans le processus d’endormissement. Si celle-ci augmente au fil de la journée, elle baisse en fin d’après-midi ; baisse qui signale à l’organisme qu’il est l’heure d’aller dormir.

Se doucher le soir, permet donc d’influencer la température du corps en créant une augmentation qui sera automatiquement suivie d’une baisse permettant de favoriser l’endormissement. Mais pour en tirer partie, il faut veiller à prendre sa douche suffisamment tôt dans la soirée afin de permettre son corps de faire baisser la température… 

Vous savez maintenant ce qu’il vous reste à faire ce soir ;-)

Posté dans 01/03/2017 Home, Actualités 243